نغم عضو جديد
عدد المساهمات : 26 نقاط : 23822 تاريخ التسجيل : 29/06/2011 العمر : 28
| موضوع: عشرة نصائح صحية السبت يوليو 09, 2011 7:40 am | |
| عـــــشر نصـــائح صـحية100%
*احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب(.
* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
*لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم | |
|
همس الحب المديرة العامة
عدد المساهمات : 389 نقاط : 29315 تاريخ التسجيل : 22/04/2011 العمر : 1024 الموقع : دمشق
| |
sila عضو جديد
عدد المساهمات : 10 نقاط : 23595 تاريخ التسجيل : 29/06/2011
| موضوع: رد: عشرة نصائح صحية الخميس أغسطس 04, 2011 11:40 pm | |
| | |
|
majd. عضو مميز
عدد المساهمات : 189 نقاط : 27775 تاريخ التسجيل : 22/04/2011 العمر : 29 الموقع : سوريا/دمشق
| موضوع: رد: عشرة نصائح صحية السبت أغسطس 06, 2011 6:38 am | |
| نصائحك كتير مفيدة تسلم ايدك يااا قمر
تقبلي تحيتي ومروري | |
|